TIPS

5 sencillos Tips que te ayudarán a conseguir tus objetivos

1. Identificá tus distractores

Para poder eliminarlos, primero hay que identificarlos. Los factores que nos distraen pueden ser: sociales, físicos o mentales. Por ejemplo, un distractor social, el estar tentado a chequear las notificaciones del teléfono. En factor físico podría ser estudiar en la cama y correr el riesgo de dormirse y un distractor mental, es estar distraído con pensamientos de lo que voy a hacer más tarde.

2. Elaborá un plan para minimizar los factores distractores.

Cada factor es único y nos afecta de distinta manera, pero si por ejemplo el teléfono te distrae con frecuencia, ponlo en “modo avión” por intervalos de 30 minutos.

3. Tomá pequeños recreos periódicamente.

Tomar descansos te permite mantenerte enfocado, cuando debes estarlo, por ejemplo, un estiramiento de 5 minutos por cada hora de trabajo te traerá grandes beneficios.

4. Date algún premio

Cuando hayás conseguido terminar tu trabajo, date un regalo para mantenerte motivado.